肘痛の原因は肩？

ゴルフ中に左肘の痛みを感じる様に、、、、治療しても改善しない、、、その原因が肩にある場合も、、、、
肩胛胸郭機能障害だそうだ。肩胛骨が胸郭上を自由に動くのが重要なのだが、この肩胛骨の動きが悪くなって肩や肘に痛みを感じるそうだ。原因は、加齢、運動不足、デスクワークだという。胸郭の柔軟性が失わ、肩胛骨の稼働域が失われるという。これが、ゴルフ肘、テニス肘といった症状になる。
肩胛骨の可動域不足となると、肩関節周囲炎、腱板断裂となる。

対策は、野球、テニス、ゴルフ、バレーボール、水泳、筋力トレーニングが有効。

この肩胛胸郭機能障害の生むの診断チェック方法。
予備チェックとしては、運動制約があるとＮＧ。
先ずは、肩の可動域のチェック。これは、腕を真っ直ぐ上に上げる。これで左右差を確認する。次が背中で手を組む動作。

本格チェックでは、手の平と上腕を添えた（合掌）状態で上に上げる。肘が顎迄上げられるかどうか。次が首の後に棒を通して左右で握り旋回して左右差をチェックして胸郭のチェック。そして、頭の後で手の平を併せ、左右に倒す。これで胸郭をチェックする。

次が股関節のチェック。骨盤を前に出すと胸が張る。これで深呼吸する。この動作がスムーズに出来るかどうかで骨盤をチェックする。

このチェックは勢いを付けずにゆっくりとすればエクササイズにもなるので良いそうだ。

肘、肩のトラブルは肩胛骨周りのストレッチが有効という話。