睡魔と空腹

最近、毎食後、一段と空腹感を感じる。食べる程に空腹感が増すのが問題。そして、空腹感が１時間以上続くと、今度は意識が落ちていきそうになるような睡魔に襲われる。
恐らく、日々の活動量、運動量に対して、休息不足、カロリー不足なんだろう。

睡眠時間を現状より１時間程度長くしたいし、もう少し、しっかり食べるというのが必要なのかもしれない。

但し、運動中については決して空腹感も、睡魔も無い。意識はしっかりしている。空腹感、睡魔は、椅子に座って居る時に襲ってくる。毎日の運動時間は４時間以上、睡眠時間は５時間弱、文章を作成している時間が２時間程度、家事育児が３時間で合計１４時間だが、それ以外の１０時間は、飢餓と睡魔と戦っている時間といって過言ではない。