ランニング、ペダリング、ブレストキック

この中で、一番負担が大きいのはランニングのようだ。
最近は、自転車、水泳、ランニング全てを行っているが、脚への負担感が大きいのはランニング。ペダリング、キックというのは脚の使い方について考えると、実に身体に優しい。

ペダリングもキックも、力を能動的にいれるだけだが、ランニングは、力を入れた後に、着地した瞬間に負荷に応じて力を支える動作が存在する。脚を痛めるのは、この支える部分だ。ペダリングもキックも支える動作が無いから、痛めるリスクも無い。

こうして考えると、ペダリング、キックというのは身体、特に、脚に非常に優しい動作ということが判る。

ただ、ランニングが楽に行えるというのは、受けた力を上手い具合に支えて力を緩和するという部分で、運動能力的にはワンランク上の動作が行えるということ。

ランニングが上手く、何処も痛くならないように出来るというのは、着地次第だ。