気が付けば、１０年経過

このブログ、登録が２００５／３／５のようだ。因みに、実質運用開始は２００５／１２／１３である。因みに、ダイエットを始めたのが、２００５／１１／１３だ。ダイエット開始一ヶ月後からのブログスタートである。それから１０年が経過している。

現時点の体重は70kg程度、丁度ブログをスタートした頃と同じくらいだ。２００５／１２から２００６／３に掛けて、更に落として65kg弱迄軽くなっていた。

しかし、２００６／３以降は、筋力強化にシフトして、２００９／３に67kg迄筋力アップ。しかし、２０１３年迄、殆ど不変。これでは物足りない。筋トレ量を更に増やしたのが、２０１４年以降である。２０１４年以降は、ベンチプレスの負荷を一気に増やして、筋トレの実質時間が約二倍である。その甲斐あって、２０１４年に69kg、２０１５年に71kg迄増やす事が出来た。

基本、体脂肪率が減って、基礎代謝が大幅増加である。但し、、、体重計の数字が70kg台というのは、何となく、デブの象徴的なんで、今は60kg台に落とすべく運動中だ。勿論、筋量を落とすのはＮＧである。体脂肪率を８％狙いで運動している状態。

40代の十年間、フィジカルコンディションは、思い通りな状態を保ててきた。元気な還暦爺さんになるために、次の十年も、年齢に見合った生活習慣を形作っていきたい。