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2015年6月14日 (日)

古傷対応、経過は?

左肩の強打以降抱えている違和感、最近は凝り、痛みを併発して動き自体も不自由。
この部分の症状改善には、外科にも通院したが効果無し。整体に通うも、インナーマッスル(深層筋)のトレーニングを勧められ、それを数年レベルで継続するも、顕著な改善は見られない状況。
この痛み、ここ数ヶ月で悪化が酷く、首を左に傾けたり、左肩を回す動作だけで違和感というより激痛に近い痛みを感じる状況。動きが著しく制限されてきた感じ。

まさか、、、四十肩、五十肩?

この違和感、左肩オンリーで右肩には一切症状無し。更に、ベンチプレス等の腕、胸、背中の筋肉を使う筋トレにおいては普通に力が出るから質が悪いのだ。

しかし、この痛みはかなり気になるので、何とか改善させたい。

ということで、違和感、痛みを明確に感じる部位において負荷を掛けるような筋トレ、更には、痛みを感じる骨格の位置関係をとるようなストレッチ動作を繰り返し行う事にした。

そう、深層筋をしっとりと鍛えるなんて、まどろっこしい事は止めて、痛む部位における動作の自由度を十分に作り、痛む箇所における筋力を明確にアップさせる事として運動の方法を変えてみた。

一週間経過した現在の状況。

痛みは残るものの、痛みは緩和されているような気がする。勿論、違和感はアリアリなんで完治なんて状況ではないが、少なくとも、ここ数ヶ月感じていたような強烈な違和感からは解放されてきたような気がする。もう暫く、この路線で経過観察だ。

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