ハンドグリッパー

筋トレメニューの中には、ハンドグリッパーも組み入れている。
昔は、50kg仕様を使っていたけど、二年程前から60kg仕様を使っている。
しかし、この60kg仕様も経たりか、慣れか知らないが、負荷不足を感じ始めたので、今は70kg仕様に変更した。
流石に70kg仕様は60kg仕様よりも重たい。完全に握りつぶせる状態には到らないけど、多分、続ければ握りつぶせるようになるだろう。

因みに、左右で10回ずつを三セット、つまり、左右各々30回ずつ毎日行っている。

70kgが握りきれるようなれば、更に高負荷のモデルを調達すれば良い。

握力も、、、毎日続ければ、確実に強化できるようだ。

因みに、左右の握力は、現時点で握力計計測では、62kg、64kgである。五十代のオッサンにしては強力だろう。