ダイエットは自分だけで、、、

最近、ダイエットというと、ライザップ、カーブスなんてインストラクターによる指導メニューが有名だけど、著名なインストラクターによる指導なんかも繁盛しているようだ。

しかし、所詮、行っている事は、普通に運動である。

まぁ、運動による減量効果を促進するために食事制限を課すようなところもあるらしいが、何れにせよ、金払ってまで他人に指導を請うて行う迄のものか？というと、それはチョット違うような気もする。

減量する運動というと、一定時間の有酸素運動。エアロバイク、自転車、ランニング、水泳、、、、これを、持続的かつ継続的に続ければ良いだけの話。水泳なら公的施設の使用料こそ掛かるけど、それ以外は無料で必要なのは自分の気合いだけだ。

更に、減量効果を高める運動というと、筋力増強であり、これは筋トレ以外考えられない。これも、持続的に続ければ良いだけだ。筋トレの効果を得るために、自重トレでは困難なら鉄アレイ、ダンベルといった機材が必要かもしれないが大した額ではないし、一度調達すれば永遠に使える。必要なのが気合いだけである。

サプリ類が必要か？というと、通常の食生活で十分だろう。サプリで濃度過多な物質を教生摂取しても、恐らく弊害の方が大きい筈。普通に、肉、魚、豆、乳製品を食ってタンパク質を摂取、野菜、炭水化物を必要に応じて摂取というだけでＯＫだろう。

言ってみれば、殆ど無料で出来る筈だ。場合によっては何十万も掛けてジムに行くのも馬鹿クサイ気がする。何十万も掛けるなら、目標決めて二ヶ月で10kg減量できたら、小遣いを10万円なんて決めてやるほうが効果的なような気もする。
金を掛けて行うジム通いなんて、永遠に通う訳ではないので、目標達成してジム通いを無しにしたら、元に戻るのではないだろうか？自前のライフスタイルの変更で行えば、金は掛からないから永遠に持続出来る。続ける事で、自分の身体の事が良く判るようになる。痩せるという結果を得る以上に、自分の身体の事が判るのは大きな財産であり、判れば、上手い具合に長く続ける方法も自分で見出せる、、、、これは、体験に基づく感想だが、ジムに金を捨てるより自分でやる方を勧めたい。