スイム&筋トレ&ローラー台、、、
木曜日、3kmスイムしてから通常運動を行っている。筋トレ、ローラー台、ストレッチ等々だ。
しかし、、、スイム後は気合いが入らない。結構、身体が怠い感じである。
体力的な衰えもあるかもしれないが、一日に行う運動量として、チョット多すぎるのかもしれない。
筋トレが80分、ローラー台が60分、ストレッチが30分、その日は自転車実走もあるけど、これが40分程度、、、、これだけで210分だから三時間半だ。これにスイム1時間というと、合計で4時間半が運動時間という事。
やはり、多すぎなような気がする。
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