スイム＆筋トレ＆ローラー台、、、

木曜日、3kmスイムしてから通常運動を行っている。筋トレ、ローラー台、ストレッチ等々だ。
しかし、、、スイム後は気合いが入らない。結構、身体が怠い感じである。

体力的な衰えもあるかもしれないが、一日に行う運動量として、チョット多すぎるのかもしれない。
筋トレが８０分、ローラー台が６０分、ストレッチが３０分、その日は自転車実走もあるけど、これが４０分程度、、、、これだけで２１０分だから三時間半だ。これにスイム１時間というと、合計で４時間半が運動時間という事。

やはり、多すぎなような気がする。