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2015年8月 7日 (金)

同じ姿勢を続けるのはNG

先日まで、首回しするとバキバキなって、首の付け根も動かすと鈍痛に襲われていたのですが、思い切って大きく、ゆっくりと首回しすると、バキバキ音も取れて、鈍痛の度合も緩和されたようです。
以後、デスクワークでも同じ姿勢を続けるのは、なるべく避けて首を回したり、動き回ったりしています。

身体は固定して使うのは良くないのでしょう。なるべく、しっかり動かして過ごすようにすると、随分と楽になりました。

デスクワーク系の人は、ずっと座ったままでなく、動き回ったりするのがお奨めです。動き回れない人は、椅子に座ったままでも姿勢を色々変えたり、30分ごとに運動したりするのが良いでしょう。

特に、四十代後半以降では、身体に痛みを残さない気持ちが大切です。下手すると、痛みが慢性化するので注意が必要です。

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