快便

毎朝、起床、洗顔、朝食後の１０分以内に９０％は快便を迎える事が出来る。
その秘訣は何か？基本は規則正しい生活で、三食をしっかり食べるという生活のリズムの上での話だけど、ここ一年は、胃腸のリズムが更に正確になっている。

この一年で行っている変化が、快便リズムを更に整えていると考えている。

どんな事を始めたか？というと、朝食後に腰を回す運動を１分程行っているのだが、この運動を行うと、恐らく胃腸の活動が活発化されるのだろう。

最近は、快便狙いで怪しい通販食品、薬剤が紹介されているようだけど、軽く腰回しをすれば、もしかしたら悩んでいる人も快便が迎えられるのではないだろうか？

便通、腰回しでググれば、恐らくネットから沢山方法が見付かるはず。