黒柳徹子さん、健康の秘訣。

年齢を知らなかったけど、今は８２歳だそうだ。そして、舞台を含む女優活動を１００歳まで続けるために、、、ということで、ジャイアント馬場さんからのアドバイスを未だに実践しているという。
なんと、寝る前に毎晩５０回のヒンズースクワットを続けているという。
凄い話だ。

やはり、元気の秘訣は健康。健康の基本は運動能力。運動能力の基本は足腰の強さである。５０歳からずっと続けているというヒンズースクワットが今でも活動的に動ける身体を授けているのだろう。

ここ何十年も全く変わっていないイメージだったけど、少なくとも三十年は運動を取り入れた生活をして、イメージを変えずに活躍出来たということ。大いに参考になる話。

自身も三十代の頃から、ダンベルを胸に抱えたスクワットを寝る前に毎日合計５０回ずつ続けている。黒柳徹子さんのように８０歳を越えても活動的に動き回れる身体を保ち続けていきたいものである。