弛んだ皮、、、、
十年前、体重88kg、ウエスト90cm、体脂肪率32%、、、まぁ、デブだ。
3ヶ月で、体重は65kg、ウエストは68cm、体脂肪率は12%に落として、現状は体重こそ72kgだけど、ウエストは68cm、体脂肪率は10%である。基礎代謝が1580kcal程度だったのが今は1750kcalであり、骨格筋率も大幅に増加しており、基本的にはOKなのだが、一つ問題がある。
ウエストが細くなったのは良いのだけど、余った皮が、やはり余ったままなのが問題である。皮を摘むと、ビヨーンと伸びるのが問題。放っておくと消えるか?と考えていたけど、ここ何年かは、あまり変化が無い。皮の部分をキャリパー法的に摘むと、その厚さは10mmほど。皮下脂肪厚さは数ミリの筈だけど、伸びてしまうのは正直、情けない状態だ。
ウエスト以外の部位は、脂肪が無くなって筋肉が相当量ついて、結果的に腕回り、腿回りは大きくなっており、皮を摘もうとしても摘めない。無理矢理摘んで、その厚さは3mm程度だ。
出来れば、ウエストも皮を摘んでも厚さが5mm程度になればよいのだが、、、、こればっかりは難しい。
もっと激しく腹筋して腹周りを筋肉を付けて太くするしか手立てはないのだろうか?
| 固定リンク
コメント