炭酸水

最近、好んで飲むのが炭酸水。普通の水では味気ない、コーヒーは現状、一日１Ｌ弱だけど、これ以上飲むと言う事が考えづらい。
で、水分の摂取で爽快感が得られるということで、よく飲むのが炭酸水。単価も一番安いのが魅力。身体に良いか悪いか？というと、少なくとも水よりは良く無さそうだけど、それ以外の飲料よりは影響が少ないような気もするからだ。

でも、炭酸っていうのは果たして、どうなんだろう、、、ということで、炭酸を飲む事の影響を調べてみた。

まず最初に炭酸水を飲んで感じるのが満腹感。これは、炭酸ガスを胃に取り込む事で生じる症状だ。よって、食事量に制約を与えるという意味ではダイエットに効果的だけど、飲む事でゲップが出るのは、胃液の逆流を誘発しかねない。そう言う事を考えると、胃が荒れた人には向かない可能性がある。胃炎、胃潰瘍を患っているとすれば治癒が長引く可能性も否定出来ない。炭酸水の多くは酸性のため、カルシウムを溶かすことが懸念されている。水よりは酸性度がわずかに高いものの、炭酸水で歯のエナメル質が溶ける可能性は非常に低いとされているが、水よりは影響する事は間違い無い。昔、コーラで骨密度が低下するという話があったけど、あれは、コーラの炭酸が影響するのではなく、他の炭酸飲料では骨密度は低下しないといことで、炭酸の影響とは異なるので、当然、炭酸水で骨密度が下がると言う事は無さそう。胃の中自体が弱酸性故に、弱酸性の炭酸水が胃に影響を顕著に与えることも無さそうだ。

まぁ、トータルで考えると、大量に飲み過ぎて食欲低下を来さない、、、、これが大事かもしれない。