脳出血リスク予防に

効果的なのは、基本的に毎日規則正しい時間に、規則正しく朝食を摂取することだという。朝食の摂取状態で脳出血リスクが最大で１．４倍も差があるそうだ。
脳卒中リスクで＋１８％、脳出血リスクで＋３６％だという。
一週間に朝食を二日以下しか取らない人は、毎日摂る人と較べると、脳出血リスクが１．４倍に高まるという。

これは朝食を抜く事で空腹ストレスで血圧が高くなり脳出血を招きかねないと言う。そもそも、起床後は血圧が一日の内で最も高くなる時間帯、それ故に、空腹ストレス等で血圧にブーストが掛かるのがリスキーだという話なのだろう。

つまり、脳出血予防には、食事の質も大事だが、食生活の規則性も極めて重要という事を示唆している。

食事を抜かない規則正しい生活、、、、これが大事だそうだ。