たすけて！今度こそ、や・せ・た・い、、、、

美味しい料理を前にしたら、ついつい食べてしまう、、、まぁ、仕方ない。
いろんなダイエット器具を試しても、続かない、、そんな悩みを持つ人が紹介されていた。今度こそ、本気で痩せたい、その願いを叶える事が助ける番組だ。

これを紹介するインストラクターがＥＩＣＯさん。この方は自身で20kgのダイエットを行ったという。このＥＩＣＯさんが一人一人にあったダイエットを紹介する番組。

このダイエットの特徴、モットーは『ダイエットは遊び心である』と言う事らしい。具体的には好きな事をダイエットに繋げて生活習慣を変えていくのだそうだ。激しい運動、食事制限によるダイエットでは短期間に効果を得られるが、リバウンドで元以上に悪化するというのが特徴。まぁ、激しい食事制限を行うと筋量が落ちて消費カロリーが減る。そこで大事なのは、一生続けられるダイエット、即ち、遊び心だというコンセプトだ。

被験者の女性は４９歳、８４ｋｇ、体脂肪率が４３％という女性。この女性を如何に痩せさせるか？が取り上げられていた。食生活の観察では、起床でトウモロコシ、十分後にフライパンにマヨネーズぶっかけのライス、その後、ネット＋床でゴロゴロ。被験者の方の好きな事探しを行うと、趣味は、お得サイズの食材、料理だという。ホントはオシャレが好きだけど、太ったら食事にぶつけるしかないのだそうだ。

インストラクターの方の指摘は、お得と思って買ったまとめ買い食材の大量の賞味期限切れ。そこで、被験者の方に片付けを提案。すると、大量に買ったお得感覚が現実は、大きな損を生んでいる事に気付いたそうだ。それが切っ掛けで、生活全体の整理を行う事に至る。

次は、着られなくなった洋服のチェック。その中に浴衣を発見、その浴衣を日常に身につける事で、人からの視線が無意識に自身を律するのだという。

ところで、下半身を鍛えるダイエットが紹介されていた。それは、片足立ちで、浮かした足は踵を下につま先を上に向けて数字を描く動作。ふらつく場合は、何かを捕まって行っても良いという。

次は、大好きな料理だそうだが、そんな料理を毎日写真に撮る習慣を進めている。因みに、料理が茶色っぽいと脂肪が多く太りやすい食材だそうだ。写真的にカラフルなメニューは、料理が楽しく、食物繊維が豊富となり、カロリーが抑えられるという。

この生活、二週間で体重で－２．５ｋｇの効果が得られたという。

大事なのは、続ける事が出来るように、楽しいダイエットを習慣化させる事だという。