空腹感と運動量

毎週木曜日、3000mを１時間以内で泳ぐという運動を習慣化している。
泳ぐのは、退社後の夕方だ。泳いだ後は、強烈な空腹感と食欲に襲われる。夕食前でも食欲を抑えるのは困難で、食後であっても食欲は治まらない。兎に角、何かを食べたい衝動の襲われる。
身体が欲しているのだろう。これを我慢するのは不可能であり、取り敢えず、食べられるものは、許される範囲で食べている。帰宅中にスーパーに寄り道したりすると、菓子、総菜、調理パンを大量に買い込んでしまう。

まぁ、ダイエット目的ならＮＧだけど、水泳をするのは痩せるためではなく、１時間で3000mを泳ぐ能力があることを確認すること、泳ぐ事が出来る事を維持するためだから、お腹が空いたら食べるのは全然ＯＫなのだ。

結構な運動量を消化しているけど、体重が増加傾向なのは、運動量以上に食事量が増えているからかもしれない。