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2016年3月30日 (水)

睡眠時間

午前7時ジャストに目覚めるために就寝する時間、何時がよいか?というと、午前1時半のようだ。これで睡眠時間は5時間半だ。しかし、この生活を続けると、起床後、午前では10時半過ぎ、午後は13時半過ぎが強烈な睡魔に襲われる。
そこで、就寝時間を午前零時半にすると、、、、今度は午前6時に目が覚めてしまう。そして、同じく、午前、午後の決まった時間帯に睡魔に襲われる。

睡魔に襲われるというのは、眠たいから、、、睡眠時間が足りていない筈だけど、夜の睡眠時間は、どんな時間帯だろうと5時間半で目が覚めてしまう。

一番の理想は夜に7時間程度連続して寝て、日中は睡魔と無縁の生活ということだけど、夜の睡眠が連続して取れるのが6時間未満、そして日中の睡魔が確実に訪れるという現実。

このリズム、平日に限らず、土曜、日曜でも同じ。何故か知らないが、活動すべき時間帯に確実に睡魔が訪れるのだ。厄介だ。

まぁ、定年退職したら、気兼ねなく、朝、昼の決まった時間帯に堂々とお昼寝したい。

今は、睡魔が訪れたら、耐えられないので、目を開けて、意識を遠くに飛ばしている状況。目は開けているけど、脳は寝ている状況で対処している。

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