冷水摩擦

という意識は無いけど、結果的にそうなっている。
夜中にローラー台を回した後、上半身を拭くついでに、いつの間にか濡れタオルで身体を擦り付ける、、、理由は、気持ちが良いからだけど、これが結果的に冷水摩擦である。上半身をしっかり擦ってからシャワーに入ると、非常に心地よいのだ。

そうすると、眠りも深いし、ベッドに付いた瞬間に間髪を入れず意識が無くなる。

寝付きが悪い人、就寝前に冷水摩擦、案外良いかも、、、。