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2016年7月 9日 (土)

ウォーミングアップ不足?

週一の3kmスイム、いつも泳ぎ始めよりも、泳ぎ終わりの方がペースが良い。泳ぎ始めは、息苦しさを感じる事が多い。
最初の1000mくらいは、正直、呼吸がリズミカルに行えない。身体の疲労度自体は、始めの方が楽な状態な筈だけど、後半の方が随分と楽に感じる。

色々調べると、泳ぎ終わると息苦しいとか、途中から息苦しいという話は聞くけど、泳ぎ始めが息苦しいというのは、調べる限り見当たらない。

筋肉が付かれたとか、そういうパターンでは無いのである。泳ぎ始めは、息が続かないのである。ただ、途中から良い案配になるのが不思議、、、

まぁ、もともと、昔から長時間、息を止めるというのは得意な方では無かったのである。肺活量は、そこそこあっても、息が止めれないというのは、呼吸が下手くそなのだろう。

身体が暖まったら大丈夫といっても、1000mも泳ぐ前に、暖まっている筈だし、何か別の問題があるような気がする。

初心に帰るため、中高年の泳げない人向けの水泳教室にでも参加するのが良いかも知れない。

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