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2016年7月 2日 (土)

首のコリと痛み

首、肩にコリとか痛みを感じたら、、、そのまま、痛みを感じないような生活を続けていると、動かなくなる。そして、少し動かすだけで痛みを感じるようになる。

最近気が付いたのだが、首を大きく振り替えると、首の付け根が少々痛む。左右が痛かったのだけど、右が緩く、左が酷い状況だ

コリ、痛みの原因は不明だけど、発覚は自転車に乗って後方確認する際の違和感が発覚の切っ掛け。

これを回避するにために行っていることは、痛みを感じる分を、痛みが感じるのを承知の上で、大きくゆっくりグルグル動かす事。これを続ける。すると、痛みというよりか、心地よさに変わって問題の箇所が動くようになる。

我流対策は、筋膜はがし的な体操、ストレッチと首回しだ。多少は改善に傾向が見られる。首のストレッチ、肩甲骨のストレッチがメインだ。

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