筋膜ストレッチ、肩胛骨剥がしストレッチ

背中、首に残る違和感、稼働時のギクシャク感、これの解消を目指し、春から表題の筋膜ストレッチ、肩胛骨剥がしストレッチを重点的に毎日行っている。
首回し等で右も左も違和感が強く、特に左は、肩胛骨の内側の痛み、違和感を含めて慢性化、長期化しているのが実状だ。

この首回し～肩胛骨剥がしストレッチ、肩胛骨回しを続けた結果、右への首回しは完全に解消。左側については、可動域は回復し、可動域限界部で右とは異なる違和感が残る状況である。

この筋膜ストレッチ、肩胛骨剥がしは、毎日行うと効果があるような気がする。

最近は、肩胛骨の違和感は解消。首回しの可動限界での違和感のみである。もう少し頑張ってみたい。