体脂肪削減計画

筋量増加に伴って体重は増加傾向だ。最近は体重が60kg台に為ることは全く無くなっている。65kg迄落ちていた体重も、今や73～75kgと最大で10kg程増えている。ただ、体脂肪率は減少傾向で11～13％だ。
筋量が増えているのは間違いないけど、脂肪は減っていないのも事実。

筋量は維持して、体脂肪をグッと落としたい、、、、これが最近の願い。今から5kg減を体脂肪減だけで達成させたいところ。体脂肪率を数％迄絞り込めば、体重は5kg落とせる筈である。

夏の期間は体脂肪を落とす事を重点的に取り組んでみたいところ。ただ、運動の種別と時間、食事を変えなければ、体重の変化が今と変わることはない筈で、どんな生活が良いか、よく考えてみたい。