腹筋筋肉痛

ワンダーコアスマートのような物、買おうか？と悩みつつ、逆さ懸垂状態からのアレイを持っての腹筋を始めて５日経過。

初日後は腹筋の筋肉痛バリバリで翌日の逆さ懸垂状態からの腹筋は相当に厳しい印象だったけど、、、、３日目あたりから筋肉痛は残るけど、逆さ懸垂状態からの腹筋動作、、、、ハッキリ言って楽勝である。完全に伸びきった状態から完全に太股と胸板が密着するまでのストロークだから、腰の僅かな動きしか行わないような腹筋モドキとは全然違うのである。

腹筋というと力の大きさ、ストローク範囲の広さが重要だけど、逆さ腹筋では、可動範囲はマキシマム。力は、身体を曲げる時に力が必用なのは当然だけど、曲げた状態から逆さに伸ばす状態に戻す時も徐々に戻しているので力はずっと掛かっているのだ。

これで、取り敢えず、腹筋の筋肉痛が感じ、腹筋動作の負担感が無くなりつつある状況。

さて、ワンダーコアスマートのような機材、安ければ調達すべきか否か、、、相変わらず迷っている。