体重増の原因は、、、、

このところ、如何にハードな運動を行っても体重が70kg未満となることがない、、、、。
更に、先日、夏のツーリングに向けてパンチングレザーのサマーブルゾンを着用しようとすると、、、、、激しくキツイ。脚は、腿、脹ら脛、どっちもアウト。上着もキツイ、、、、

で、チョット気になって身体各部の寸法を計測してみた。

すると、、、、チョット吃驚である。

脹ら脛、、、これは38cmだったのが、場所によっては45cm（平均は35cmチョイ）もある。
太股、、、、、これも60cmだったのが、太いところで64cm（平均は51cmチョイ）である。

胸囲も軽く110cm以上（平均83cm）、胴囲もチョット増えて76cm（平均85cm）となっている。二の腕が36cm（平均26cm）、前腕が32cm（平均24cm）という具合。

ここ３年は、筋トレの負荷を相当増やして、時間も相当延長しているから、この効果が出てきたということだろう。

因みに、下肢の体脂肪率は9％程度、上肢の体脂肪率は11％程度であり脂肪は極少ない。

これだけ、四肢が太くなっているので、体重が増えても減ることは無さそう。ただ、体幹の体脂肪率が13％程度あるので、ここが落とせると言えば落とせる。

体重が75kgの時で、筋肉量が62kg程度の表記、骨量が3.5kgの表示。つまり、脂肪が9.5kg、これから逆算した時の体脂肪率は12.6％で、これは体脂肪計の表示値と殆ど同じ。9.5kgの脂肪を幾ら落とすか？が鍵。まぁ、5kgを落とすのは無理かも、、、、5kg落としたとして、体脂肪が4.5kg、体重が70kgとなると体脂肪率は６％、、、そんな数値を得るような生活は想定していない。

恐らく、筋トレを続けている限り、60kg台に戻ることは無さそう、、、。まぁ良いでしょう。