バーベルベンチプレス

先日、テレビで体重の80％のウエイトを何回連続して昇降出来る？というのがあった。

自分の場合、74kg×0.8＝60kgだ。

で、記録とされている35回をやってみた。
正直、普通に出来るのだが、、、、

因みに、35kgバーベルなら胸当て～伸ばしきりで141回、80kgバーベルなら15回、100kgバーベルなら10回である。

まぁ、そんなモンでしょう。

因みに、バーベルは週末土日オンリーの筋トレメニューです。通常はダンベルを毎日行ってます。ダンベルは片手で35kg、両手で70kgを連続20回を毎日５セットやってます。

ダンベルとバーベルを比較すれば、片手でバランスを取るために、ダンベルの方が小さな重量で大きな負荷を感じます。リミットを比較すれば、バーベルなら120kgは持ち上げれますが、ダンベルなら片手で40kg、両手で80kgがほぼ限界です。

番組では、芸人とか小説家の方もエントリーされてましたけど、12回程度、、、、正直、テレビで行うレベルでは無いような気もします。