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2016年11月28日 (月)

寝付き

夜、布団に入る。すると数秒で瞼を開けておく事が困難になる。この時刻、最近は午前1時過ぎだ。これ以降になると、何処にいても、瞼を開けておく事が不可能。
因みに、午前零時の段階では、大抵は起きているけど、午前零時を過ぎれば、横になって目を閉じれば、即意識が無くなる。

因みに、途中目が覚める事は殆ど無い。就寝前にコーヒー飲んで、炭酸水1L飲む事があるけど、その場合は、夜中に目が覚める。

そして、就寝中に夢を見る事は殆ど無いし、何が起きても、どんなに騒がしくても、途中目が覚める事は殆ど無い。

睡眠自体は、良い睡眠だと思う。因みに、大抵は午前7時前に目が覚めるので、睡眠時間は6時間前後である。午前零時前後に寝れば7時間確保できるけど、どんなに早く寝たとしても、午前零時半より早めるのは不可能。

で、ぐっすりの6時間睡眠で足りているか?というと、、、日中、毎日眠たいので、恐らく睡眠時間は足りていない感じ。

ただ、この寝付きの良さは、ベッドに入った時間=睡眠時間ということで、時間の有効利用に大いに貢献している。世間では、ベッドに入っても眠れない、、、そういう人が少なく無いらしいので、その点では幸せかもしれない。

まぁ、問題は絶対的な睡眠時間をもう少し確保したいところ。

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