ウエイトコントロール中

基本、ここ最近は体重は増加傾向、骨格筋率上昇傾向、体脂肪率減少傾向で、基本は健全なのだけど、思いが違う所にあるためか、やや不満。

目一杯絞った時の体重は63.5kgだったので、今より10kg以上軽いのだ。ダイエット開始時が88.5kgだから、現時点の体重は、ダイエット前の14kgダウンなのだ。しかし、目一杯絞った時からは11kgアップなのである。

ただ、９月時点では74.5～75.0kgの体重なのだが、これがどうにも不愉快。

自身の先入観というかイメージでは70kg台と言えばデブの数値という印象である。

それで、ここ最近は何度か60kg台にならぬモノか？と思っていたけど、着実に体重増加だる。運動量は多く、食事量、特に炭水化物、糖分は殆ど不変だから、ホントなら太る要素は無いのだ。
ここ最近の変化といえば、５年前から筋トレ負荷アップ、時間アップして、ヨーグルト、牛乳、肉類、納豆類の摂取を飛躍的に増やした事。

まぁ、体重計の数値が指し示すように、筋量が増えているのではあるが、それでも70kg台というウエイトが不愉快なのである。

で、10月以降は、糖類の摂取を若干控えて生活中。

その成果か、10月エンド時点で73.5±0.2kgという範囲になってきた。イイ感じである。体脂肪率は極僅か減少傾向、、、、このリズムで年内には72kg台に突入出来たら嬉しい。