スイムのウォーミングアップ

毎週泳いでいて思う事。それは、泳ぎ始めは、結構、息がしんどいのである。１時間弱を掛けて3kmを続けて泳いでいるけど、最初の1500mは結構怠いし、しんどい。
調子が出てくるのは、1500m以降である。ペースも早くなるし、息の辛さも感じなくなる。
ただ、1500mも泳いでいれば確実に疲労しているはずだけど、前半と後半のペースを較べれば、後半の方が一割弱は速い。

競技等では、非常に大事なのかもしれないけど、自分の場合、健康管理目的だから気にしない。そして、疲労感で辛さを覚えないようにペースコントロールして、1500mかけて徐々にペースを上げるような泳ぎ方である。泳ぎ始めは極力スローペース、、、これで、ウォーミングアップを兼ねて行うようにしている。