腹筋

腹筋台を使って腹筋を行っているけど、10月以降は、斜め腹筋で腹斜筋を鍛える腹筋を重点的に行っている。効果の程は不明だけど、そっちの方が効果的なような気がするからだ。

これまで、腹斜筋の筋トレとしては、ダンベルサイドベントを行ってきたけど、より効果を求めての変更である。

ウエスト自体は大きくないけど、微妙に絞り切れていない感がある。運動前の胴回りが88cm以上在った時に較べると、-20cmをキープしているけど、当時の余肉というか皮が微妙に余っている。ということで、ウエスト全周に筋肉を付けてみようと思ったのである。

さて、どのくらい変化が見られるだろうか？