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2017年1月28日 (土)

怖いのは癌、ポリプ、腫瘍、、、

こういった病、他人事ではない。確実に避ける方法があるか?といえば、それも存在しない。
こういった病、なってしまうと、自分の努力だけで何とかなるモノでもない。
これは、生活習慣病関連の病気と大きく違うところ。生活習慣病関連の病は、或る程度は対策可能である。

しかし、、、癌、悪性のポリプ、腫瘍というのは、時の運的な部分も少なくない。

ただ、怖いモノは怖いので、極力、遠ざけたいのである。

で、そうすれば遠ざける事が出来るか?を自分なりに考えると、新陳代謝を活発にして、身体に留まる物質を常に活発に入れ換えるのが一番。その為には、沢山食べて、沢山消費するというのが一番。沢山食べるのは、身体が栄養を取り入れる機能をフル活用させるのが大事。そして、沢山消費するには、筋肉を増やして多く動かす。長く動かすために、循環器系を強化する、、、これしかない!という我流の考え方だ。

身体に備わった機能を休ませる事無くフル活用するようなライフスタイルを持続スル事が第一と考えている。

つまり、筋トレ+有酸素運動を毎日続ける。そして、食物繊維+植物性、動物性のタンパク質を頻繁に摂取するという食生活を心掛けている。

筋トレは、平均すれば、毎日2時間以上、有酸素運動も2時間以上、合計で4時間以上の運動である。食生活でいえば、牛乳は毎日500cc、ヨーグルトは毎日500g、納豆200g、野菜は当然、魚は確実に一日一食以上である。これを15年以上続けている。
因みに、タバコは辞めて10年、酒も飲み会以外では基本無しである。

こういう生活、自転車、単車、水泳で昔と同じように動ける状態を維持するというのもあるけど、もっと本質は?といえば、還暦以降、70代、80代になっても動かない身体、病を抱えた身体にならないための努力に過ぎない。元気を維持するのに、スポーツとして得意な水泳とか自転車を利用しているだけに過ぎない。

年取って、癌やポリープ、腫瘍で医者の世話になるのを極力回避したい、、、、それが運動を続けるモチベーションといって良い。

正直、、、、癌とか、、、ホント怖い。心が弱いから、仮にそうなったら、、、考えるだけで恐ろしい、、、。

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