疲労と筋違い

運動して疲労が蓄積した状態っていうのは、筋肉が非常に脆い状態かもしれない。
最近、背中とか脇腹の筋を違える事があるけど、決まって運動後の着替えの最中である。

疲労が溜まって筋肉の動きが鈍くなっている時に慣れない姿勢を取る、、、これが筋を違える大きな原因かもしれない。

このような故障は、ぎっくり腰のように動きが制約される訳ではないけど、全く気にならなくなる迄には、ソコソコに日数を要する。

運動後は、暫く安静状態で筋肉を休めた後に着替えるなり、次の行動に移る方が良いのかも知れない。