ほぐし

コリ、違和感、色々と不調はあるけれど、そういう不調に効果的なのが、ほぐしである。
動きづらい箇所というのは、動かすと痛みを感じたり、動かせる領域が制限されたり、動きが滑らかでなかったりする。

ただ、多少の痛みはあるけど動く、動かせる領域を越える領域でも多少の無理で動くのは動く、カクカクした感覚でも動く事は動く、、、、そんな場合が少なく無い。

こういう微妙な状態では、整形外科等で診療を受けても原因が特定されることはない。

整体、マッサージに出掛けても同じ。ありきたりのマッサージ、機械による加療が一般的で、それで変わるか？と言えば、変わらないのが実状である。

このような症状に対して何が有効か？

これまで、インナーマッスルを鍛える筋トレ等を行ってきたけど、ここ数ヶ月で確信を得た効果的な方法、、、、、、、、それは、自分の場合だけど、少々違和感を感じても、スムーズでなくても、、、、取り敢えず、動かすことである。スタティック、ダイナミックのストレッチをくり返し行う事が最も効果的だという気がする。

特にダメージを受けやすい肩甲骨周りは、肩甲骨を積極的に動かすのが一番良いような印象である。