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2017年9月30日 (土)

体重変動

体重の数値、このところ殆ど変動しない。月~金が74kgチョイ、土日が72kg台後半である。広いスパンで見ると、一ヶ月に0.1~0.2kgペースで増えている感じ。
体組成計でみると、筋肉量、基礎代謝が少しずつ増加、体脂肪率が少しずつ減少である。

短期的にみると、土日のピスト走で出る汗の分だけ減少して、それ以外は殆ど一定ということ。
長期的にみると、継続している筋トレによる筋量増が反映しているものと思われる。

ただ、、、最近は、階段を上る時、身体の重さを感じる事が少なく無い。

体重増=負担増だから、日常のふとした時に自覚させられる。

身体が軽やかだった頃を遡ると、体重で65kg前後の頃。考え見れば、今より10kg弱程軽い時だ。この10kgの殆どが筋肉量の筈だけど、筋肉も普段の移動の差異にはウエイトになってしまうようだ。

筋肉量は減らさず、体重を落としたい、、、なかなか難しい。

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