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2017年9月13日 (水)

身体、重い、、、、

勤務先のデスク、5階である。エレベーターはあるけど、使う事は禁止されている会社だ。で、仕方なく、歩いて上がるのだけど、朝、駐車場から5階に上がる時に感じるのは身体の重さである。とてつもなく、重たい、、、、、

体重は?っていうと、74kg前後である。これが重さの原因だろう。

ただ、体脂肪率は11~12%程度である。決して、デブでは無いだろう。骨格筋率は38%前後、筋肉量は62kg前後である。

でも、重たいモノは重たいのである。重さを感じなくするためには、軽くしなければならない。

ただ、、、、体脂肪率っていうのは、何処まで絞れるか?っていうと、ストイックに追い込めば5%も行けるのだおうけど、そんな気持ちは毛頭無い。普通に美味しいモノは美味しく頂きたい。

となると、、、、目標としては、体脂肪率で7~8%程度が限界かもしれない。

体脂肪率で最大で5%を落とすことなら可能かもしれない。74kgの5%だから4kg弱ということになる。

体重を70kg台に落とせば、階段を登る時の重さが解消されるか?

一寸、真剣にトライしてみよう。ただ、運動メニューをこれ以上増やすのは時間的に不可能、、、、食生活における工夫しか手立てはない。

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