同じ時間を使うなら

ローラー台で１時間掛けるも悪くないけど、１時間実走した方が楽しい、、、。
住まいのエリアにもよるけど、自宅中心で１時間掛けて走り回れるショートコースを設定して利用すれば、週末のサイクリングのような距離が発生する程、面倒臭いという気持ちも起こりづらい。自宅の周りをグルグル回るっていうのは、或る意味、ローラー台と変わらないとも言える。
１時間という限られた時間で走るなら、負荷に抑揚が付けられてインターバル的な走りが出来る登坂を含む周回路がお奨めだ。ローラー台より高負荷でダイエット効果も高い。そして、飽きづらいのもメリットである。

ヒルクライムコースなら走行速度が落ちるので、ショートコース設定が可能。自宅から近くで設定すれば結構便利だ。

広島なら三角州を挟む山間部に拡がる団地だとか、黄金山だとか、そういうエリアに住んでいる人なら、コース設定も簡単。１周回が２～３km程度のコースを作る事ができれば、１時間で10周程度で良い負荷を得る事が出来る。

そもそもペダル漕ぎはダイエット目的で始めた。最初はフリクション式エアロバイクで半年で壊れ、非接触磁気負荷式エアロバイクが１年で壊れ、負荷付きローラー台を使って定期的に負荷ユニットをＯＨしてきたけど、負荷ユニット以外も不調箇所が出てきたので、遂に実走にしたところ。週末の平地走行コースだと往復で30kmで距離を考えると面倒臭いけど、新たに設定したヒルクライムコースだと１周回で２～３kmだから面倒臭さも少ない。

ダイエットには、近場にショートヒルクライムコースを設定して周回走行するのが結構お奨めだ。