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2017年11月15日 (水)

睡眠時間の確保

夜中の自転車漕ぎをローラー台からヒルクライムに変更して時間的余裕が生まれている。

ローラー台を行っていた時は、筋トレ→ローラー台→ストレッチの順番。筋トレがPM9:15~PM10:30、ローラー台がPM10:40~PM11:40、ストレッチはAM0:00~0:30だったけど、ヒルクライムに切り換えると、ヒルクライム→ローラー台→ストレッチの順番で、ヒルクライムをPM7:40~PM8:40、筋トレをPM9:30~PM10:45、ストレッチをPM11:00~11:30である。一時間程、終わる時間が早まっているのが有り難い。

時間を有効に使えているのがイイ感じである。負荷自体もローラー台<<ヒルクライムっぽい。

負荷が大きいので、スイムとの併行はしんどいので、スイムデーはヒルクライムを無しにしようか?とも考え中。そうすれば、更に時間に余裕が生まれる。

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