睡眠時間の確保

夜中の自転車漕ぎをローラー台からヒルクライムに変更して時間的余裕が生まれている。

ローラー台を行っていた時は、筋トレ→ローラー台→ストレッチの順番。筋トレがPM9:15～PM10:30、ローラー台がPM10:40～PM11:40、ストレッチはAM0:00～0:30だったけど、ヒルクライムに切り換えると、ヒルクライム→ローラー台→ストレッチの順番で、ヒルクライムをPM7:40～PM8:40、筋トレをPM9:30～PM10:45、ストレッチをPM11:00～11:30である。一時間程、終わる時間が早まっているのが有り難い。

時間を有効に使えているのがイイ感じである。負荷自体もローラー台＜＜ヒルクライムっぽい。

負荷が大きいので、スイムとの併行はしんどいので、スイムデーはヒルクライムを無しにしようか？とも考え中。そうすれば、更に時間に余裕が生まれる。