運動量過多かもしれない
木曜の運動、見直そうかな?
木曜は、昼間に30分と短時間だけど、距離で15km強の距離を走っている。
そして、夕方はノンストップで3kmを1時間程度で泳ぐ。
その後、場所を移して10分程度の移動時間の後に、獲得標高1000mのヒルクライムを行う。
最後が、1時間半のダンベルを使った筋トレである。累積重量は3000kgである。
終わった今、かなり節々が痛む。脈も速くなっている。血圧は低い状態だが、、、
そもそも、毎日、累積標高1000mのヒルクライムを行う事自体、無茶かもしれない。
月~金が毎日1000mのヒルクライム、土日がピストで巡航走、、、、スイムデーはヒルクライムを無しにしようかな、、、、、あまりにキツイ。
でも、既に三ヶ月続いていて、四ヶ月目突入なので、出来ない訳ではないのだろう。思案中。
取り敢えず、明日は久々の晴天の休日。早起きしてピスト走の予定だ。
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