スイム＋ローラー台

スイムの日は、ヒルクライムを止めてローラー台に決定して三週目。

スイムでは余力を残さずペースを保って泳ぐ。短水路25mを７ストローク。１ストロークで3m程度進む計算。

短水路60往復してもペースを保って泳ぐけど、イイ感じである。

後から、ハードなバイクメニューが無いと判っていたら、結構ペースが違う。3000mを65分で泳いでいたところを55分で泳ぐ。10分短縮は大したこと無いかも知れないけど、時間で15％短縮だから結構なハイペースだと思う。

ただ、本日のスイムはいつも以上に水を掴めた感じ。正月休みの間に忘れないように泳ぎたい気もする。新年は、１／４か１／５には確実に泳ぎたい。