骨盤固定

雨と普通出勤日指定の休日が続いて、三週間ぶりとなった週末のピスト走。
そこで、深い前傾姿勢でＤＨバーを握って走りながら、ふと気付いた事。
それは、ハンドルを押すとか、引くとかの意識でハンドルを握っているのでは無いようだ。実際、ハンドルを握る力には抑揚があるけど、その抑揚はペダリングと連動している。

で、ふと考えると、この抑揚は急勾配をアップライトな姿勢でヒルクライムする際のペダリングの際にも現れる挙動。

このハンドルを抑える力の抑揚はペダリングと連動しており、決してハンドルを押すとか引くという感じではない。

このハンドルを握る力というのは、、、、、そう、骨盤をサドルに押し付けているのである。抑揚があるのは、ペダリング時のペダルを踏むトルク反力で腰が動こうとするのを固定しているのである。
そう、ペダリングにおいてペダルを踏む時の力の支点である骨盤を動かさないために腕の力を使っているのだ。

ピスト走、毎週走っている時は気付かなかったけど、こうやって間隔が開く事で突然気付く事もある訳だ。

ということで、この三週間のブランクは、或る意味、有意義であった。

ただ、三週間空くと、、、感覚が少し来るって、高負荷持続も少しキツイ印象。継続はとても大事。