頼る？

最近、ダイエット関連の企画、商品が多い。
ただ、利用前後で体型の変化をアピールするＣＭを展開しているジムとか、貼り付けて知らぬ間に筋肉を付ける事をアピールする振動マシーンとか、どうもピンと来ない。

それなりに効果があるのかもしれないけど、一寸違う感が大きい。

そもそも、ダイエットというのは、脂肪の燃焼。そのために必要なのは、脂肪を燃焼させる能力の向上。つまり、筋肉量の確保。そして、確保した筋肉が長時間運動出来るような循環器系の強化が必要。両立するためには、筋肉量を確保する事と、確保した筋肉を長時間動かす事が出来る心肺系を維持する事。これを得るためには、持続的に毎日行うという気持ちが大事。

つまり、意志の力が最重要であり、それがあれば、先に紹介したジムとか機材は不要のような気がする。

そもそも、筋肉というのは痩せるために付けるのではなく、活動するために付けるもの。活動というのは、自分の目的行動によって必要な部分というのが決まってくる。その筋肉は使えてナンボである。それを使い続ける事が出来る持久力、スタミナというのは、筋肉を使い続ける事によって生じる負荷に耐える状態が長いと言う事。筋肉を付けても、それを目的動作に使い続ける事が出来るというのが大事なのである。

そう考えると、活動目的に応じた筋トレ、筋肉を使い続ける持続的な運動を意志の下で行う事が大事という風に思う。

結論から言えば、先に紹介したようなジムとか機材に頼っている時点で負けというか、終わりという気もする。