猛暑クルージング

炎天下の中を自転車で走る、、、、脱水症状を起こさせないように、汗だくには為らない程度の負荷で、走行風で程良く体表の汗が蒸発して体温上昇を抑えるように、、、、

そういう状態を保つように速度調節して走る。

すると、、、速度的には27～28km/hくらいが丁度良い感じである。

気温が30℃程度迄なら32～33km/h程度で丁度良いけど、速度で5km/h程落として走ると、信号待ちで停まったとしても汗が噴き出して大変！って事にはならない。

運動負荷としては低いかも知れないが、身体を守るには、こういう走り方もアリだ。