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2018年8月11日 (土)

リフレッシュ

一日の生活の中で必要なのは、健康な身体を保つための時間と、健全な心を保つための時間。これが、食事、睡眠といった生命維持に必要不可欠な時間以外にも必要。

健康な身体を保つための時間というのは、身体を中心として考えた時に、物質収支を整えた状態を維持し、新陳代謝を高く保ちフレッシュな状態を保ち続けるための時間ということだろう。具体的には、身体の機能を維持し続けるための運動の時間ということ。
この運動の時間というのは、日常生活の活動度にもよるけど、基本的には無様な体型でない頃の活動度に相当する活動度が必要かと思われる。
二十歳前後迄の学生生活を例に挙げると、生活の中での活動量が、それと等しくなるような活動量ということ。歳を取って生活環境が変わり座ったままの時間が増えるようであれば、立って活動する時間をそれ以外で確保することが必要だろう。
活動度自体が維持出来ていれば、体型は勿論、健康も維持出来るものと考えられる。

健全な心を保つというのは、本能的な欲求を満たす好奇心探求の活動ということ。これは、具体的に言えば、各人が保つ趣味への没頭ということになるだろう。好きなことに熱中するというのは、心の安定を保つ上で非常に重要ではないだろうか?
誰でも生きていく中で、興味を持つ分野を各々に保っており、その中で過ごすというのは心の安定を保つ上で非常に重要。言ってみれば、趣味を持って趣味に没頭する時間を確保すると言うこと。これは、心の安定を保つ上で非常に重要だと考えられる。

歳を取って制約と柵が生まれれば、限られた24時間の中で、身体の健康、心の安定を保つ時間が得られにくくなる。そうなると、身体の健康と心の安定が少しずつ失われ行く、、、それが、現代社会において様々な疾病で苦しんでいるような人を生んでいる原因なのかもしれない。

自身の趣味は、基本は単車。好きな単車を好きなように乗る。そのための時間を確保するのも大事だし、思い通りに単車を扱う上で不都合の無い身体を保つための日々の積み重ねも極めて大事。

今現在、納得出来る身体を維持するために、日々に運動に費やす時間が4時間、そして、単車を始めとする趣味を嗜む時間が、週に最低二日、時間で6時間程。これが必須。後は、生命維持のための食事、睡眠で、一日三食を確実に摂って、睡眠は最低でも6時間は欲しい。

生命を維持し、健康な身体を維持し、心を落ち着かせる、、、、身体や心を常にリフレッシュさせるためには、思いの外、多くの時間が必要だ。

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