首痛の原因

なんとなく、判った。
四月に入って突然季節が逆戻りしたかのような冷たい週末。ピストバイクで強い前傾姿勢で、強い向かい風の中でトルクを掛けたペダリングを２時間持続、、、、帰宅後、首の付け根に強い張りと痛み、、、、この痛み、放置していて長年苦しんだ痛みと同じだ。

しっかりとしたストレッチで改善するのは理解しているので、しっかり動かして凝りをほぐすように心掛けているけど、この痛みの原因は、寒さの中で、長時間同じ姿勢で運動することによってもたらされる症状で間違いなさそう。

特にＤＨバーで深い前傾姿勢は肩胛骨の内側に大きな負担を掛けるようだ。

以後気を付けたいところ。