コリコリ・ボキボキ

肩、首を回すとコリコリ・ボキボキ言う。
で、調べると、『コリコリ』は筋肉が原因、『ボキボキ』は関節が原因だという。
コリコリは、硬くなった筋肉が擦れた時の音。肩を動かさない人の膠着、動かしすぎる人の場合は腫れが原因だという。
ボキボキの原因は関節で、関節包中の関節液内の泡が弾ける音だという。

筋肉の不調の場合にはストレッチが効果的で、関節の不調の場合は骨格調整が効果的なんだそうだ。

コリコリ、ボキボキの違いの見極めが難しい場合、ボキボキは関節中の泡の弾ける音であり、一度弾けた泡は短時間には再生しないので、連続してはボキボキは言わないそうだ。動かす毎に鳴るのは、ボキボキではなくコリコリで筋肉が原因ということである。

取り敢えず、首のボキボキという関節包の中の泡が弾ける音を出すような首回しは止めた方が良いそうだ。

実際、首の回りが悪くなってコリコリになったのは、長時間同じ姿勢で自転車に乗り続けてなったので、同じ姿勢で長時間固定するというのも止した方が良さそう。