うーん、眠たい。

就寝時刻は午前１時前、起床時刻は午前７時前、、、睡眠時間は６時間。
昔のイメージで言えば十分あるはず。

しかし、、、、起床して朝食を摂って、、、、午前８時半には眠気がやってくる。
この眠気、昼前、午前１１時半過ぎ迄持続している。

その後、昼食を摂って、軽く運動で自転車で15km程散歩する。

そして、、、、午後１時半頃、再び眠気がやってくる。
そして、この眠気は、午後４時過ぎ迄持続する。

午後５時以降は比較的快調、、、、

そんな状態。午前、午後の眠たい時間幅は、現状で３時間ずつ。十年前は２時間ずつだったように記憶しているので、眠たい時間が長くなっている。

仮に、夜の６時間、朝の３時間、昼の３時間、合計１２時間がコンディション維持に必要な睡眠時間なら、朝７時起床なら、夕方７時には就寝しないといけない。

夕方７時迄に夕食、日々の運動を済ませようと思えば、どんなに遅くとも午後４時半には帰宅しないと間に合わない、、、、そういうのは不可能だ。