筋トレ負荷

筋トレって言うのは、決まった動作で行っている分には、決まった箇所の筋肉だけを鍛えているに過ぎない。別の筋トレを行うと、その部位の筋肉の筋肉痛を招くというのは、そう言う事だろう。

夏以降、ＮＨＫの『みんなで筋肉体操』の全四回のメニューを週二回ペースで行っているけど、これを行うだけで、行い始めた当初は、日頃痛みを感じない箇所の筋肉で筋肉痛を感じるようになっていた。

筋トレっていうのは、万遍なく行うのが大事。そう考えると、筋トレのメニューによって鍛えられる筋肉の箇所は特定の一箇所ということで、角度は向きの異なる筋トレをしっかり行うというのが良いのだろう。

一般に、筋肉痛というと負担なのかもしれないけど、筋肉痛が残った状態っていうのは、、、なんだか、幸せ気分である。

如何にも、効いている、、、、そんな実感が得られる。