３０分体操教室では、

基本的に３０分の効果しか得られない。
筋肉が付いた！という話も、体験者の感想として聞く事が少なく無いけど、３０分の運動の間で掛けた負荷に相当する分の筋肉しか付かない。運動器具のデモンストレーションを見ていると、足踏みマシンとか、そんな運動で果たして筋肉が付くか？というとかなり怪しい。
これは、短期間ダイエットを謳うジムでも同じ感想である。

これらに共通するのは、実は、食事制限と有酸素運動による脂肪燃焼ばかりのように見える。理屈的には筋肉を付けて代謝を高めてダイエット！というのは正論だけど、代謝を高める程に顕著な量の筋肉を短期間かつ短時間の運動で手に入れる事は殆ど不可能。

特に、高齢の女性であるとか、運動習慣が無く弛んだ身体の中年男性であるとか、そもそも負荷を掛ける事が出来ない筋肉しか残っていない人に、僅かな時間の筋トレ風カリキュラムを施したとして、果たして筋肉が付くか？というと、かなり怪しい。

筋肉っていうのは、口で言う程簡単には身に付かない。

こういうジムを運営しているのであれば、体重が何キロ落ちた、体脂肪率がどれだけ減ったというよりも、骨格筋率が何％増えたとか、筋肉量が何ｋｇ増えたとか、基礎代謝がどれだけ増えた！という数値を公表すべきである。そうでなければ、ＪＡＲＯに訴えられておかしくないような気がする。