負荷アップ

本日より、腹筋、背筋で使うダンベルの重量をアップしてみた。
これまでは、片手7.5kgのダンベルを両手持ちで15kgだったのを、バーベルで30kgに倍増。

イイ感じの負荷です。腹に効いている感じ。

最近、古傷、慢性痛的な違和感が全体的に減ってきたので、筋力アップを目指して負荷を無理の出ない範囲で調整しながら増量しようと思います！