結局は基礎体力＋免疫力

色んな感染症の流行、インフルエンザ、コロナウイルス肺炎、、、その度に、色んな情報、デマを含んだ情報で民衆は右往左往してパニック的状況を引き起こしている。

でも、新しい感染症に対して一番信用出来るのは何か？

マスクでも殺菌アルコールでもない。大事なのは、自身の免疫力と基礎体力。

これは如何に身に付けるか？

それは、、、日々の食生活と運動を取り入れた生活習慣。日頃、色んなものを分け隔てなく規則正しく食し、身体機能を衰えさせない運動を継続すればOKである。循環器系の強化なら有酸素運動を長時間毎日行う。体力、筋力なら無酸素運動、筋トレを行う。そういう生活だ。

持病を如何に抱えないか？如何に抵抗力を付けるか？

これが大事。

正直、周りを見て、何を今更、、、、って思うのが正直な感想。