プロテインダイエット？

プロテイン、女子間で大流行だそうだ。
プロテインを携帯して常時飲む、、、、どうなんだろう？

プロテイン、基本は一日20g程度、運動後30分に摂取というのがスタンダードスタイルだけど、今の世間の流行感だと、食事減らしてプロテインを常食化している感が強そう。

ただ、タンパク質を摂るのにプロテイン、、、個人的には有り得ない。

タンパク質取るなら、、、、肉類、豆類を喰えばよい。運動後にヨーグルト、牛乳で良いだろう。

プロテインに限らないけど、個人的には栄養濃縮系摂取剤は嫌い。サプリも嫌いだ。

濃度の高い成分を摂取、、、これ、基本は間違いである。

本来は食材を消化して栄養分を摂取。これが大事。結果ではなくプロセスが大事。タンパク質を摂取するのであれば、タンパク質を含む食材を咀嚼して物理消化、そして化学消化の上吸収、、、、これが正しい。

摂取までのプロセスが大事。

サプリ等だけで生活、、、、案外語られていないけど、弊害は確実に存在するもの。

しかし、多くは気にせず流行に走る。まぁ、他人事、、、どうでも良いが、、、、。